O nas

Jesteśmy ogólnopolskim przedsięwzięciem promującym postawę Mindfulness (Uważności).

Robimy to poprzez zajęcia praktyczne i działalność edukacyjną, oparte na podejściach i programach nauki MBSR oraz - dla młodzieży - The Mindfulness in Schools Project.

Nasza kadra działa pod patronatem Rady Naukowej o międzynarodowym doświadczeniu.

Czytaj więcej...

Mindfulness

Żyjemy w społeczeństwie nastawionym na osiągnięcia, dlatego zachęca się nas do skupienia się na dokonaniach. Od wczesnego dzieciństwa mechanicznie wykonujemy codzienne obowiązki tak, a koncentrujemy się przede wszystkim na wspomnieniach, analizowaniu przeszłości lub na planowaniu i wyobrażaniu sobie przyszłości.

Czytaj więcej...


  • Życie toczy się tylko w „teraz”; nie ma innej chwili poza tą która ma miejsce w tym momencie. Uwaznosc pozwala mi monitorowac swoje mysli i uczucia, odczucia w ciele, życzliwie, bez oceniania ich. 

    Więcej…

    Ania Cz.

  • [...] Od ponad roku odczuwałam objawy nerwicy lękowej na tyle silne, że utrudniały mi normalne funkcjonowanie. [...] Doświadczenia z kursu pomagały mi iść dalej w terapii. Mogę bardzo upraszczając zaryzykować stwierdzenie, że nastawienie Mindfulness ma w sobie coś co jest przeciwieństwem stanu nerwicowego. 

    Więcej…

    Anka K., Warszawa

  • 4.12 urodziłam zdrowego synka :). Poród był błyskawiczny - trwał 1,5 h od pierwszego skurczu... Dobrze, że byłam na tyle świadoma swojego ciała i tego, że to już TO, że na czas pojechałam do szpitala ;). Już od miesiąca miałam skurcze, ale tym razem czułam, że jest inaczej... 

    Więcej…

    Ewelina Górska-Bolesta

  • Praktyka Mindfulness otworzyła mi drogę do własnego ciała i emocji.  

    Nauczyła mnie uważności na trudne doznania w ciele i przekazała narzędzia do radzenia sobie z nimi.

    Więcej…

    Kasia

Biblioteczka

Literatura popularna podejmująca temat Mindfulness jest coraz obszerniejsza. Wiele jest pozycji wydawanych jest w języku polskim. Oto spis autorów, których książek warto wypatrywać na półkach księgarń i bibliotek, żeby wzbogacić swoją wiedzę o uważności:

Czytaj więcej...