ZASTOSOWANIE KURSU TRENING UWAŻNOŚCI

Kurs jest przede wszystkim zaproszeniem do doświadczania i też do dzielenia się swoimi wrażeniami z doświadczeń (zawieramy między sobą na pierwszym spotkaniu kontrakt poufności). Materiały wykładowe mają rolę pomocniczą. Prowadzący jest moderatorem i przewodnikiem w procesie. Każdy uczestnik jest zatem odpowiedzialny za własne przeżycia i stan - zajęcia kursowe nie wiążą się z udzielaniem wsparcia terapeutycznego. Prowadzący jest dostępny między zajęciami kursowymi aby omawiać ewentualne zagadnienia związane z praktykowaniem Mindfulness.

Jeśli kiedykolwiek chorowałeś/aś na depresję, schizofrenię, stany psychotyczne czy podobnej wagi, powinienieś przed zgłoszeniem się na kurs sięgnąć po poradę odpowiednio wykwalifikowanego terapeuty. Jeśli przeżywasz szczególnie trudny okres w życiu lub cierpisz na długofalowe dolegliwości zdrowotne - w tym powracające stany depresyjne lub lękowe - powinieneś taką informację zgłosić Prowadzącemu przed odbyciem pierwszej sesji kursu.

PRAKTYKA DOMOWA PODCZAS KURSU

Możliwości wykorzystania Mindfulness w życiu zależą od przekształcania niektórych, najczęściej głęboko zakorzenionych nawyków. Dlatego założeniem kursu jest, że dołożysz wszelkich starań, żeby praktykować średnio 20 minut dziennie przez cały okres jego trwania. Praktyka ta jest w większości oparta na słuchaniu nagrań medytacji prowadzonych; są też inne propozycji praktyki nieformalnej, materiały (m.in. dzienniki) do przygotowania na własny użytek, oraz do czytania.

ZAŚWIADCZENIA ZAKOŃCZENIA KURSU

Jeśli brałeś/aś udział w przynajmniej sześciu z ośmiu spotkań, możesz zgłosić mailem (na adres: info@akademiamindfulness.pl, nie później niż jeden tydzień przed ostatnią sesją kursu) prośbę o certyfikat. Otrzymasz wtedy  po ostatnim spotkaniu zaświadczenie o ukończeniu treningu (drogą elektroniczną).