1. ZASTOSOWANIE TERAPEUTYCZNEGO KURSU "MBCT"

Kurs polega na uczeniu się nowych umiejętności, nie stanowi terapii grupowej. Pozwoli Ci lepiej rozumieć sposób, w który działa Twój umysł, w szczególności powtarzające się schematy działania i myślenia oraz zdawać sobie sprawę, że istnieją do nich alternatywy. Praktykując na kursie staramy się podejść do każdego doświadczenia z taką otwartością na jaką w danej chwili nam stać, też w miarę możliwości dzielić się swoimi wrażeniami z doświadczeń (zawieramy między sobą na pierwszym spotkaniu kontrakt poufności). Materiały wykładowe mają rolę pomocniczą. Prowadzący jest moderatorem i przewodnikiem w procesie, zaś rolą Terapeuty jest udzielanie uczestnikom wsparcia na zajęciach. Prowadzący jest dostępny między zajęciami kursowymi aby omawiać ewentualne zagadnienia związane z praktykowaniem Mindfulness.

2. ZGŁASZANIE DOLEGLIWOŚCI

Jeśli przeżywasz szczególnie trudny okres w życiu lub cierpisz na długofalowe dolegliwości zdrowotne - w tym powracające stany depresyjne lub lękowe czy też uzależnienie nieuleczone (lub też dopiero od mniej niż 12 miesięcy uleczone) - napisz o tym w zgłoszeniu. Terapeuta poprowadzi z Tobą indywidualną rozmowę przed ostatecznym przyjęciem na kurs.

3. PRAKTYKA DOMOWA PODCZAS KURSU

Możliwości wykorzystania Mindfulness w życiu zależą od przekształcania niektórych, najczęściej głęboko zakorzenionych nawyków. Dlatego założeniem kursu jest, że dołożysz wszelkich starań, żeby praktykować średnio 45 minut dziennie przez okres jego trwania. Praktyka ta jest w większości oparta na słuchaniu nagrań medytacji prowadzonych; są też inne propozycji praktyki formalnej i nieformalnej, materiały (m.in. dzienniki) do wypełnienia na własny użytek jako przygotowanie na kolejne spotkania kursowe.

4. ZGŁASZANIE SIĘ NA KURS

Zgłoszenia na kurs dokonuje się drogą mailową na info@akademiamindfulness.pl. Proszę o wpisanie swojego imienia i nazwiska, daty urodzenia, telefonu kontaktowego, kodu "MBCT 1W". Jeśli masz dolegliwości psychiczne utrudniające Twoje codzienne funkcjonowanie prosimy zasygnalizuj to w mailu krótkim opisem.

5. ZAŚWIADCZENIA ZAKOŃCZENIA KURSU

Jeśli brałeś/aś udział w przynajmniej sześciu z ośmiu zajęć kursu, możesz otrzymać certyfikat jego ukończenia, składając prośbę na ostatnim spotkaniu kursu, ewentualnie mailem po jego zakończeniu.