ZASTOSOWANIE KURSU TRENING UWAŻNOŚCI

Kurs jest przede wszystkim zaproszeniem do doświadczania i też do dzielenia się swoimi wrażeniami z doświadczeń (zawieramy między sobą na pierwszym spotkaniu kontrakt poufności). Materiały wykładowe mają rolę pomocniczą. Prowadzący jest moderatorem i przewodnikiem w procesie. Każdy uczestnik jest zatem odpowiedzialny za własne przeżycia i stan - zajęcia kursowe nie wiążą się z udzielaniem wsparcia terapeutycznego. Prowadzący jest dostępny między zajęciami kursowymi aby omawiać ewentualne zagadnienia związane z praktykowaniem Mindfulness.

Jeśli kiedykolwiek chorowałeś/aś na depresję, schizofrenię, stany psychotyczne czy podobnej wagi, powinienieś przed zgłoszeniem się na kurs sięgnąć po poradę odpowiednio wykwalifikowanego terapeuty. Jeśli przeżywasz szczególnie trudny okres w życiu lub cierpisz na długofalowe dolegliwości zdrowotne - w tym powracające stany depresyjne lub lękowe - powinieneś taką informację zgłosić Prowadzącemu przed odbyciem pierwszej sesji kursu.

PRAKTYKA DOMOWA PODCZAS KURSU

Możliwości wykorzystania Mindfulness w życiu zależą od przekształcania niektórych, najczęściej głęboko zakorzenionych nawyków. Dlatego założeniem kursu jest, że dołożysz wszelkich starań, żeby praktykować średnio 20 minut dziennie przez cały okres jego trwania. Praktyka ta jest w większości oparta na słuchaniu nagrań medytacji prowadzonych; są też inne propozycji praktyki nieformalnej, materiały (m.in. dzienniki) do przygotowania na własny użytek, oraz do czytania.

ZALICZKA, SPOTKANIE WPROWADZAJĄCE

Miejsce na kurs możesz zarezerwować wpłacając zaliczkę 180 zł. Na spotkaniu wprowadzającym można dowiedzieć się więcej o sposobie pracy na kursie i podejściu do praktyki, zadać pytania. Jeśli przynajmniej pięć dni przed pierwszą sesją kursu podejmiesz decyzję o wycofaniu się z bieżącej edycji, zaliczka możesz przynieść na kolejną jego edycję.

ZAŚWIADCZENIA ZAKOŃCZENIA KURSU

Jeśli brałeś/aś udział w przynajmniej sześciu z ośmiu zajęć, możesz zgłosić mailem (na adres: info@akademiamindfulness.pl, nie później niż jeden tydzień przed ostatniej sesji kursu) prośbę o certyfikat. Otrzymasz wtedy na ostatnim spotkaniu zaświadczenie o zakończeniu treningu (bez dodatkowych opłat). Istnieje też możliwość wystawienia zaświadczenia (lub jego duplikatu) po zakończeniu kursu drogą pocztową w cenie 25 zł.

DZIEŃ UWAŻNOŚCI

Jako uczestnik kursu Trening Uważności masz możliwość pogłębiania praktyki Mindfulness, dołączając do uczestników kursów MBSR w Weekdendach Uważności organizowanych na wyjeździe kilka razy do roku,. Skorzystanie z tej opcji ma sens w przypadku utrzymywania regularnej praktyki Mindfuness w międzyczasie. Miejsce rezerwujesz przez stronę Akademii [;ink].Koszt uczestnicwa wynosi 140 zł plus koszt wyżywienia i zakwaterowania na miejscu (ok. 250 zł od piątku do niedzieli).