Badania naukowe dowodzą, że dzięki regularnemu treningowi uważności:
Zwiększa się nasza zdolność koncentracji
Czujemy większą kontrolę nad naszym codziennym życiem - i również lepiej śpimy
Wzmacnia się system odpornościowy i zdolność organizmu do samoregeneracji
Zdobywamy odporność na depresję