ZASTOSOWANIE KURSU

Kurs MBSR jest przede wszystkim zaproszeniem do doświadczania i do dzielenia się swoimi wrażeniami z doświadczeń (zawieramy między sobą na pierwszym spotkaniu kontrakt poufności). Materiały wykładowe mają rolę pomocniczą, zaś prowadzący jest moderatorem i przewodnikiem w procesie . Każdy uczestnik jest zatem odpowiedzialny za własne doświadczenia i stan - zajęcia kursowe nie wiążą się z udzielaniem wsparcia terapeutycznego. Prowadzący jest natomiast dostępny między zajęciami kursowymi aby omawiać ewentualne zagadnienia związane z praktykowaniem Mindfulness.

Jeśli kiedykolwiek chorowałeś/aś na depresję, schizofrenię, doświadczyłeś stanów psychotycznych czy trudności psychicznych podobnej wagi, powinienieś przed zgłoszeniem się na kurs sięgnąć po poradę odpowiednio wykwalifikowanego terapeuty. Jeśli przeżywasz szczególnie trudny okres w życiu lub cierpisz na długofalowe dolegliwości zdrowotne - w tym powracające stany depresyjne lub lękowe - powinieneś taką informację zgłosić prowadzącemu przed odbyciem rozmowy przygotowawczej.

PRAKTYKA DOMOWA PODCZAS KURSU

Możliwość wykorzystania Mindfulness w życiu zależy od stopniowego przekształcania niektórych, najczęściej głęboko zakorzenionych nawyków. Dlatego założeniem kursu jest, że dołożysz wszelkich starań, żeby praktykować średnio 45 minut dziennie przez cały okres jego trwania. Praktyka ta jest oparta głównie na słuchaniu nagrań medytacji prowadzonych; dostarczane są również dzienniki i kwestionariusze do wypełniania na własny użytek oraz krótkie materiały do czytania.

ZAŚWIADCZENIA ZAKOŃCZENIA KURSU

Jeśli brałeś/aś udział w przynajmniej sześciu z ośmiu tematów zajęć kursowych, możesz zgłosić mailem (na adres: info@akademiamindfulness.p, nie później niż jeden tydzień przed końcem kursu) prośbę o certyfikat. Otrzymasz wtedy na ostatnim spotkaniu zaświadczenie o zakończeniu kursu (bez dodatkowych opłat). Istnieje też możliwość wystawiania zaświadczenia (lub jego duplikatu) po zakończeniu kursu za opłatą 25 PLN.