6 spotkań online i 1 spotkanie stacjonarne lub online
(w zależności od warunków epidemicznych)

Co też zrobił Coronavirus z nami. (...) Mówię o samej formule kursu, ona zmienia doświadczenie, mi się wydaje, że ubogaca je w jakimś sensie. Mam wrażenie, że wymaga większej koncentracji niż takie spotkania fizyczne.

~Absolwent kursu MBCT online, czerwiec 2020r

Zajrzyj również do zakładki "Opinie uczestników."

Aby zapewnić nam wszystkim odpowiednią higienę w związku z COVID-19:

• na zajęciach stacjonarnych zapewniamy dobrze wentylowaną salę z dużymi oknami,
• jesteśmy elastyczni - dostosujemy formę zajęć do bieżącej sytuacji, a także woli uczestników,
• zastrzegamy możliwość prowadzenia stacjonarnych spotkań w wersji online, w razie takiej potrzeby.

Praktyka oraz wyniki badań pokazały, że połączenie medytacji uważności z podejściem stosowanym w terapii poznawczo-behawioralnej jest niezwykle korzystne w przypadku wielu psychicznych trudności. Rozwijając w sobie te umiejętności:

• szybciej odzyskujesz spokój po destabilizującym zdarzeniu,
• lepiej radzisz sobie ze stresem i bólem fizycznym,
• potrafisz zapobiegać nawrotom depresji, atakom paniki i innym stanom utrudniającym codzienne funkcjonowanie.

Korzystasz też w pełniejszy sposób ze swojego potencjału:

• pogłębiasz kontakt z samym sobą,
• budujesz cieplejsze, bardziej autentyczne relacje z innymi,
• efektywniej korzystasz ze swoich talentów i potencjału,
• poprawiasz swoją odporność i zdolność organizmu do samoregeneracji.

Program MBCT stworzyli terapeuci-badacze i specjaliści Mindfulness z nurtu terapii poznawczo-behawioralnej Wielkiej Brytanii i Kanady. Kurs jest skierowany przede wszystkim do osób cierpiących na nawroty depresji, nadmiernego stresu, lęków i syndromu stresu pourazowego (PTSD).

Spotkania odbywają się raz na jeden lub dwa tygodnie, w grupie do 12 osób. 

Integralną częścią kursu jest codzienna praktyka domowa.

Uczestnictwo w kursie wymaga jedynie gotowości i chęci do pracy nad konkretnym psychicznym zagadnieniem.

Ta edycja kursu składa się z czterech "podwójnych" spotkań online oraz "Dnia Uważności", który zostanie poprowadzony stacjonarnie (jeśli sytuacja nam na to pozwoli). Szczegóły w kalendarzu na dole strony.

Zachęcamy do przeczytania więcej o kursie MBCT.

Mindfulness to zdolność skierowania pełnej ciekawości uwagi na to, co teraz dzieje się w twoim umyśle i ciele oraz wokół ciebie. Więcej o istocie Mindfulness przeczytasz tutaj.

O PROWADZĄCYM

Prowadzący kurs, Michael Sanderson jest jednym z najbardziej doświadczonych nauczycieli uważności w Polsce. W 2011 roku został dyplomowanym nauczycielem Mindfulness i od tamtej pory przeprowadził już ok. 60 kursów uważności dla dorosłych, a także dla młodzieży. 

JEŚLI MASZ PYTANIA, ZAPRASZAMY DO:

• zapoznania się z Warunkami Uczestnictwa (poniżej), w których znajdują się również informacje na temat przeciwwskazań do uczestnictwa w kursie, 
• działu FAQ (najczęściej zadawane pytania) lub

• kontaktu z nami.

Koszt

Cena kursu to 1200 zł - w tym materiały audio oraz podręcznik pt. „Praktyka Uważności”, autorstwa twórców programu  MBCT.

Miejsce można zarezerwować wybierając poniższe pole „Zapisz się”. Zostaniesz poproszony o wypełnienie formularza, a następnie wpłacenie zaliczki w wysokości 250zł. 

Zapraszamy do zapoznania się z Regulaminem Wpłat (poniżej).